🤸‍♀️ Hogyan zajlik egy gyógytorna alkalom?

Sokan csak annyit tudnak: "el kell menni tornázni". De mit jelent ez pontosan? Nézzük meg lépésről lépésre!

Ha még soha nem jártál gyógytornán, teljesen természetes, ha kicsit bizonytalan vagy, mire számíts. Jó hír, hogy minden alkalom személyre szabottan zajlik, figyelembe véve az állapotod, panaszod és célod. A gyógytorna nem sablonos edzés, hanem egy biztonságos, hatékony terápia.

🩺 1. Állapotfelmérés – az első alkalom kulcsfontosságú

Az első találkozás mindig részletes kikérdezéssel és mozgásvizsgálattal kezdődik:

• Mióta vannak panaszaid?

• Mi váltotta ki? (baleset, műtét, tartáshiba, stb.)

• Milyen tevékenységek nehezek vagy fájdalmasak?

Ezután megvizsgálom:

• a testtartásodat,

• az ízületeid mozgástartományát,

• az izomerőt, egyensúlyt, mozgásmintákat.

Az első alkalom célja, hogy megértsem a kiváltó okokat, és ne csak a tüneteket kezeljem.

🧘‍♂️ 2. Személyre szabott gyakorlatsor

A felmérés után összeállítok egy egyéni terápiás tervet, amely:

• figyelembe veszi a jelenlegi állapotodat,

• a te céljaidhoz igazodik (fájdalomcsökkentés, műtét utáni erősödés, jobb mozgékonyság stb.),

• fokozatosan épül fel – nincs túlterhelés!

A gyakorlatokat együtt, biztonságos környezetben a páciens otthonában végezzük. Folyamatosan figyelem a kivitelezést, javítok, ha szükséges, és tanácsokat adok az otthoni gyakorláshoz is.

🔁 3. Folyamatos nyomon követés

A gyógytorna nem egy egyszeri alkalom. Folyamatosan figyeljük a változást, és ennek megfelelően módosítom az edzéstervet.

Néhány alkalom után már látható eredmények jelentkeznek:

• javul a mozgástartomány,

• csökken a fájdalom,

• nő az izomerő és az állóképesség.

• 
  

💬 Gyakori kérdés: fájdalmas a gyógytorna?

A válasz: nem kell, hogy fájjon.A cél nem az, hogy "szenvedj", hanem hogy biztonságos, hatékony módon térj vissza a fájdalommentes mozgáshoz. Néha előfordul izomláz, főleg kezdetben, de semmi sem történik erőltetve.

🎯 Összefoglalva

Egy gyógytorna alkalom mindig:

• egyéni figyelmet nyújt,

• szakmailag megalapozott,

• fokozatosan építkezik,

• támogatja az aktív, fájdalommentes élethez vezető utat.

• 
  

Készen állsz a mozgásra, de nem tudod, hol kezdj bele?📞 Keress bizalommal – együtt megtaláljuk a számodra legjobb megoldást!