Ismerj meg
Core izom tréning
Erő a középpontból. Stabilitás minden mozdulatban.
🔍 Mi is az a "core"?
A core nem csak a hasizmokat jelenti.
Ez a test mélyen fekvő izmainak hálózata, amely a gerincet, a medencét és a törzset stabilizálja – azaz tart, irányít és véd minden mozdulatnál.
💪 Mit ad a core tréning?
✅ Mély stabilitás – belülről építjük a test biztonságát
✅ Hát- és derékfájdalmak megelőzése
✅ Hatékonyabb mozgás és testtartás
✅ Erősebb belső tartás – szó szerint és átvitt értelemben is
✅ Tudatosabb kapcsolat a saját testeddel
🔄 Hogyan dolgozunk?
🧘♀️ Lassú, precíz gyakorlatokkal
🎯 A légzésre és testtudatra építve
🔁 Fokozatosan, a stabilitástól haladunk a dinamizmus felé
🎧 Csendes figyelem – ahol a belső izmaid „hangja” is hallhatóvá válik
✨ Kinek ajánlom?
🌿 derék- vagy hátfájdalommal élőknek
🧍♀️ ülőmunkát végzőknek
🤰 várandósság után regenerálódóknak
⚽ sportolóknak, akik az alapokat is erősíteni szeretnék
🧘♂️ mindenkinek, aki jobban szeretné érezni a testét – belülről kifelé