Ismerj meg
Testtartást javító gyógytorna
Ne csak egyenesen állj – érezd is jól magad benne!
Miért fontos a testtartás?
A testtartásunk az első benyomás, amit a világ felé sugárzunk – de ami még fontosabb: visszahat ránk is. A hanyagtartás, előreesett vállak, feszült nyak vagy előredőlt fej nemcsak esztétikai kérdés – gyakran fájdalom, fáradtság és mozgásbeszűkülés is társul hozzájuk.
A testtartásjavító gyógytorna segít
✅ kiegyensúlyozni az izomerőt
✅ tehermentesíteni a gerincet
✅ csökkenteni a hát-, nyak- és derékfájdalmakat
✅ fejleszteni a testtudatot
✅ könnyedebb, magabiztosabb mozgást kialakítani
Mikor érdemes elkezdeni?
🪑 ha sokat ülsz (irodai munka, tanulás)
📸 ha zavar a görnyedt vagy asszimmetrikus tartás
🧍♂️ ha gyakran érzed magad feszültnek vagy fáradtnak
🎒 ha már kialakult gerincferdülés vagy hanyagtartás van
⚖️ ha szeretnéd megelőzni a későbbi mozgásszervi panaszokat
Hogyan dolgozunk?
🧘♀️ Tudatos, lassú mozdulatokkal – az izomegyensúly visszaállításáért
🎯 Egyénre szabott programmal – testtípusod és problémáid szerint
🔍 Tükörhasználattal és visszajelzéssel – hogy lásd és érezd is a változást
🪑 Mindennapi helyzeteken keresztül – ülés, állás, járás közben is javul a tartásod